Как сделать личную гигиену нескучной?

Идейный вдохновитель колл.дока:
Давид Шарковский

Ненавижу это всё тоже, особенно душ ((А ванны, в которой мне нравится сидеть, в последнее время просто нет. А раньше была, но времени часто на это не было. 

Так вот, сейчас я по будням каждый день выполняю домашние тренировки получасовые, достаточно интенсивные. И после них просто реально ХОЧЕТСЯ сходить в душ! И это прям ура и счастье)

Ненавижу это всё тоже, особенно душ ((А ванны, в которой мне нравится сидеть, в последнее время просто нет. А раньше была, но времени часто на это не было. 

Так вот, сейчас я по будням каждый день выполняю домашние тренировки получасовые, достаточно интенсивные. И после них просто реально ХОЧЕТСЯ сходить в душ! И это прям ура и счастье)

Привет. Наверное, у меня всё берёт начало в том, что с детства я очень люблю воду. Плавать, нырять, брызгаться из водяных пистолетиков и мерять лужи во дворе — были одними из самых радостных моментов в детстве.

Половину прошлого года я провёл в депрессии, и мытьё головы было первым занятием, которое начало выводить меня из этого тяжёлого и апатичного состояния. Это было такое маленькое, но очень простое и доступное удовольствие. Я просто включал тёплую воду и направлял душ на голову, прислушиваясь к ощущению того как струйки воды немного массируют кожу головы, приятно согревают её и растекаются в разнаые стороны. Так я мог стоять несколько минут, и ничего кроме этих ощущений для меня не существовало. Потом я набирал шампунь и массировал голову пальцами — это было сильнее, и я искал точки, где это приятнее всего. А потом снова тёплыми струями смывал с головы шампунь, гладил себя по голове и никуда не спешил. Иногда повторял всю эту процедуру снова, с бальзамом для волос — там совсем другие ощущения.

Отдельные приятности — это запахи всех этих косметических средств: шампунь, бальзам, мыло, гель, крем. Это тоже для меня очень важно и приятно, помогает сконцентрироваться только на текущем моменте.

Вот так я вернул маленькие удовольствия в свою жизнь, и вообще это та причина, по которой я в итоге люблю душ, ванную и всякие с этим связанные штуки. Надеюсь, мой отклик чем-то поможет

Не люблю воду, не люблю все эти мыль-рыльные процедуры, просто надо, часть быта. Единственный момент, когда мне он реально нужен, это когда я ооооочень сильно устала, горячая вода помогает расслабиться и снять напряжение. И еще, если заранее запланирую «банный день», тогда туда и ванна, и пена, и скрабы, и маски… Но это мне надо заранее «выделить время именно на это». В остальное время, когда куча дел — водные процедуры кажутся лишней бытовой ритуалом, удовольствия не приносят

Я слушаю подкасты или другие разговорные видосы, пока моюсь, умываюсь :) Но в плане помыться — я в принципе люблю стоять долго под горячим душем) А вот чистка зубов — эт да, это скучно, но само вот это ощущение во рту такое ужасное, что чистка так чистка)) 

Ну, а еще ващет в душе подрочить можно))) отличное же развлечение! 😁😎

Я люблю принимать ванну - при свечах, с разными солями, пеной и т.д.

Но по вечерам.

А утренний душ тоже не любила раньше.

В одной из поездок обратила внимание, что душ принимать в кайф.

Оказалось, что мне для счастья нужна тропическая Лейка и душевая кабина, чтобы было тепло и до, и после и вовремя:)

А потом еще и привезла с собой такой же гель для душа - с тем же ароматом.

И каждое утро вдыхая этот аромат, я снова возвращалась воспоминаниями в ту поездку.

С тех пор пользуюсь гелями для душа из разных поездок. Покупаю какую-нибудь местную продукцию:) и по утрам снова погружаюсь в приятные воспоминания.

Ну и сейчас у меня ванные в местах, где я обитаю, устроены идеально:) с эстетической точки зрения и по комфорту. В этом месте приятно быть.

Здравствуйте.

Я терпеть не могу мыться, вернее, мне жалко тратить на это время, мне скучно, особенно если я уже начала чем-то заниматься и мне никуда не нужно. Хотя я и бодрюсь от горячего душа. Но я могу оттягивать до последнего. У нас даже такой мем дома: «Ну все, я пошла мыться» — после этой фразы может пройти много времени, и фраза может звучать много раз.

В последнее время стараюсь «съесть ляшушку сразу» — сходить в душ и забыть.

А еще, если надо помыть голову, а это я совсем не люблю, мне помогает мысль, что я буду ощущать себя лучше с чистой головой.

Доброго дня!

 Что помогало в разное время мне и клиентам:

— разрешить себе разделить прием душа на этапы (дойти до ванной, раздеться, встать под воду, намылиться) с отдыхом между ними и меньше ругать себя за долгое прохождение этих этапов

— если сложно отрываться от телефона, купить водонепроницаемый чехол

— разрешить себе душ на 30 секунд

— совместить душ с приятной музыкой

— пользоваться разными сенсорными штуками (щетки, мочалки разной текстуры, скрабы)

— рассматривать душ как медитацию/исследование, пытаться обращать внимание на реакции тела

— рассматривать душ как способ погладить и поблагодарить свое тело

Я обожаю воду в любых проявлениях, из водоёма меня вообще не вытащить, лишь бы вода была чистая и не в твёрдом агрегатном состоянии. 😁

 Мыться тоже очень люблю.

 Не люблю, правда, ванну (либо горячо и неприятно, либо быстро остывает).

Зато под душем могу мокнуть час — для меня это массаж и возможность «смыть» с себя лишние мысли.

Мне больше всего помогает ходить в душ/принимать ванну ощущение холода в квартире. В Европе это обычное дело, когда зимой ты живёшь при +19, что довольно прохладно. Поэтому вечерний душ - это очень приятно исключительно по температуре.

До этого мне помогало продумать все аспекты принятия душа, чтобы сделать этот процесс максимально простым и приятным. Какие продукты я там буду использовать, какими полотенцами буду вытираться. Что будет у меня перед глазами (всякие свечки, аромадиффузеры и т.п.).

Однажды мне повезло найти квартиру с окном в ванной комнате с отличным видом на город внизу. Я ходила туда с удовольствием, потому что естественный свет и вид были приятными.

Из того, что ещё может помочь — оптимизация процедур. Я заметила, что когда уход за волосами превратился в многоступенчатый мне стало труднее собраться и пойти помыть голову. Что, наверное, закономерно. Тогда я постаралась сделать его максимально простым для моей ситуации. Но всё равно это занимает 3 ступени в душе + 1 после душа, и сокращать его дальше уже я не хочу, потому что это скажется на качестве волос.

Помогает поддержание чистоты в ванной и в ванне. После того, как я делаю гигиеническую уборку и чищу ванну, я устраиваю себе сеанс принятия ванны со всеми атрибутами. Мне кажется, что это закрепляет положительно ощущение, что ванная комната — это приятное место, куда хочется возвращаться ради расслабления.

Доброго дня)

Из моего опыта: сложно делать гигиену в периоды депрессивных эпизодов. В моей жизни было несколько таких, чем тяжелее эпизод-тем сложнее. Это, кстати, один из маркеров депрессии. Значительно тут ситуацию не улучшишь, пока не начнешь антидепрессанты.

Из небольших методов: делать небольшую подготовку: чистое полотенце для тела, на полу-подготовленное полотенце для ног, открытый гель для душа. Делаем это все днем, или как-то еще отдельно от собственно приема душа. Тогда сам прием становится быстрее и легче. А, например, чистку Зубов выделить отдельно. Тогда будет три маленьких подхода (подготовка, душ, зубы) вместо одного большого.

Мне помогают запахи

Я покупаю гели скрабы пены все с запахами

Для меня самое сложное начать. Потому что потом входит в привычку, но не потому что привычка, а потому что привыкаю к определенным ощущениям и запахам и без них уже никуда

Еще кстати всякие магические идеи помогают, типа вода смывает негатив. После ссор и тяжелых дней прям хочется под водой побыть

Тоже думали об этом или были в такой ситуации?
Хотите поделиться своим откликом? Ваша история может помочь другим!

  ↓↓↓